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PROGRAM

プログラム

マシンピラティス、ジムトレ、
グループレッスンで
自分にぴったりなトレーニングが見つかる!

POWERSPOTは、「PILATES & GYM  SEMI」「GROUP  LESSON」「PERSONAL  TRAINING」「KIDS  PROGRAM」の4つのカテゴリを設けています。その中には、本格的でユニークなあらゆるプログラムをご用意。あなたの目的やお悩み、ライフスタイルに合うものをぜひ見つけてください。

マシンピラティスとジムトレで効果的にボディメイク!

PILATES & GYM SEMI PRIVATE

​ピラティス & ジム・セミ・プライベート

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「PILATES & GYM SEMI」とは、最大4名のセミ・プライベートで、ピラティスマシン(リフォーマー)を使った「PILATES SEMI(ピラティス・セミ)」と、トレーニングマシンを使った「GYM SEMI」を受けられる、POWERSPOTならではのプログラム。筋力アップ、身体機能の改善、ボディラインの引き締め、脂肪燃焼、ストレス発散はもちろん、様々なボディメイクの悩みにもお答えします。

*妊娠中の方は受講いただけません。パーソナルレッスンまたは妊娠中も可能なグループレッスンをご受講ください。

【PILATES  SEMI】

「PILATES SEMI」では、ピラティスマシンを使用し、適切な負荷をかけながら音楽にのって楽しく行います。不安定なマシンの上でコントロールしながらエクササイズを行うことで、正しい身体の使い方を身につけながら効率よく効果を引き出します。安全にレッスンを受講していただくために、経験豊富なトレーナー陣が一つひとつのポジションを丁寧に確認しながらも、ターゲットした筋肉に効かせられるようしっかり動いていきます。

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PILATES SEMI

(INTRO)

45分

ピラティス、リフォーマー初心者の方向けの初級プログラム

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PILATES SEMI (BOOTY)

45分

お尻と脚に集中的に働きかけるプログラム

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PILATES SEMI

(AB&CORE)

45分

腹筋と体幹にフォーカスしたプログラム

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PILATES SEMI

(FULLBODY)

45分

全身をバランス良く整えていく中級者向けプログラム

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PILATES SEMI (STRTECH)

45分

リフォーマー(ピラティスマシン)の上でゆったりとストレッチをしながら全身を整えるプログラム

【GYM  SEMI】

「GYM SEMI」では、自重またはマシン、フリーウエイトなどを使用し適切なレジスタンス(負荷)をかけながら行うトレーニングです。ボディメイク大会でタイトルを獲得している経験豊富なトレーナー陣が、あなたに合った最適なマシンを厳選し、正しいフォームと目的にあったトレーニング法をご提案することで、最短最速で効果を引き出します。

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GYM SEMI

(BOOTY)

45分

お尻にしっかり効かせるだけではなく、体全体の連動、身体の使い方を身につけていきます。初心者でも経験者でもしっかり効かせたい部位へアプローチできるよう、プロによる質の高い繊細な筋トレをお楽しみください。

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GYM SEMI (UPPERBODY)

45分

上半身(肩・背中)にフォーカスしてしっかり効かせるだけでなく、体全体の連動、身体の使い方を身につけていきます。丁寧に無理なく効く方法をレクチャーするので、初心者でも安心。筋トレでありながら、終わる頃には全体的に身体が整っていく感覚を是非お試しください。

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GYM SEMI

(CORE & BURN OUT)

45分

全身をバランス良く引き締めていきたい方へおすすめのレッスン。コアを意識しながらダイナミックにサーケット式でみんなで追い込んでいきます。自分の限界にチャレンジして、身体もマインドも進化させよう!

【このプログラムを受けられるプラン】

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2/10まで!
ボディメイク
応援キャンペーン
​実施中!
¥1,000
はじめての方は気軽に
トライアルレッスンから!

まずは入会前に、トライアル(体験)レッスンを受けていただくのがおすすめ!45分のレッスン+スタジオのご案内で、POWERSPOTの雰囲気を見ていただけるのはもちろん、ご希望に合ったプログラムやご契約プランをトレーナーがアドバイスさせていただきます。通常、トライアルレッスン料金は1000円(税込)のところ、2023年2月10日(金)までは「無料」となる「ボディメイク応援キャンペーン」を実施中!新しい年の初め、“好きな自分”を見つけに、まずはPowerspotへお越しください!

*詳しくはTOPページ内「FAQ」の中の「体験レッスンについて」をご確認ください。

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